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健康睡眠忌“高枕无忧”

时间:2021-11-10 19:01编辑:admin来源:可以赌足球的app当前位置:主页 > 可以赌足球的app多肉植物 > 其他科属 >
本文摘要:“高枕无忧”本来是句成语、意思是枕头夹得高高地睡大觉,不看看什么问题。实际只是比喻过早的悲观而已,并无睡眠中时枕头夹得高高的才能睡好慧之说道。然而在现实生活中确实一些人在睡眠中习惯高枕而卧,从保健医学的看作,这是—个对健庚十分危害的习馈。骨科专家找到,许多人颈椎病的再次发生与长年睡觉高枕的习惯密切相关。 这是因为人的颈椎密切连接起来在缺乏活动的胸椎上,除了反对头部的重量和维持头颈部的重量及均衡之外。还要展开频密而紧绷的活动。

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“高枕无忧”本来是句成语、意思是枕头夹得高高地睡大觉,不看看什么问题。实际只是比喻过早的悲观而已,并无睡眠中时枕头夹得高高的才能睡好慧之说道。然而在现实生活中确实一些人在睡眠中习惯高枕而卧,从保健医学的看作,这是—个对健庚十分危害的习馈。骨科专家找到,许多人颈椎病的再次发生与长年睡觉高枕的习惯密切相关。

  这是因为人的颈椎密切连接起来在缺乏活动的胸椎上,除了反对头部的重量和维持头颈部的重量及均衡之外。还要展开频密而紧绷的活动。随着年龄的快速增长,颈椎附近肌肉渐渐变大,韧带弹性渐渐消退,软组织渐渐老化。

颈椎两侧的软组织和肌肉都有有所不同程度的紧张状态和牵拉状态。而长年高枕而卧才是不会减轻这种紧张状态和牵拉状态,导致颈椎两侧肌肉和韧带张力的不均衡。这些必要或间接的外力不会造成颈椎解剖学方位的变化,促成一侧颈椎骨质增生.从而性刺激或者反抗神经、颈段脊髓、椎动脉和交感神经。这就是所谓的颈椎病。

这是一种严重危害中老年人身体健康的常见病。  ${FDPageBreak}  得了这种病的人,少见头、颈、肩和上臂疼痛、嗜睡,前臂和手发麻发胀。

当卧床、低头劳动或者颈部向患侧活动的时候,疼痛得更加得意。病情严重的人,头痛、头晕、恶心得无法活动,手无法坐,甚至张口呼吸食物都有艰难、不仅影响工作和自学,而且给生活带给艰难,精神上带给伤痛。

  尽管颈椎病的再次发生原因是多方面的,如:颈部和上肢在劳动或工作中长期处在一种特定的姿势下,缺少全身性的活动,或者由于落枕或急性软组织骨折以后没获得及时化疗,肌肉痉挛没获得及时中止,以及欺诈补药等等。但是,长年睡觉高枕也是一个不容忽视的最重要发作诱因之一。可见,枕头的适合与否毕竟小事,它某种程度不会影响人的身体健康和长寿。  有关学者指出,我们不仅要防止长年唾高枕的习惯,更加应付自己的枕头展开科学的自由选择,这对一个人的身体健康和长寿有潜移默化的起到。

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因为枕头与人们的生活息息相关,在人的一生中差不多有1/3的时间与枕头伴、任何人也必不可少它。然而每个人的枕头否适合却大有学问。有人搭配泡沫塑料做到枕头,却忽略了这种物质弹性过于强劲,枕上这种枕头时对头皮的反抗面积过大,不会使人头皮发紧,周身呼吸困难;有人搭配的枕头过较低,却没有注意到这样不会使人头部的血管肿胀,经常造成醒后头晕、头胀、眼睑水肿,甚至导致颈部肌肉无法放开、睡觉,造成“落枕”的再次发生。

  ${FDPageBreak}  那么,什么样的枕头适合呢?  一般来说,枕头不应太软也不应过于软,以养麦皮和稻壳吊为欠佳,木棉枕、鸭绒枕次之。枚头的高度不应太高,也不应太低。在一般来说情况下以平肩为宜,这样的炕头不但不会使你舒适度安睡,很快转入梦乡,而且对你的健康长寿也有不能高估的起到。

如果身体有病时,可根据病情展开转换。例如:对慢性气管炎、肺心病及相当严重冠心病、心脏病的病人,不应使用适当的枕头使病人所取半卧位,以便减低心脏的开销。对急性大出血或休克的病人,枕头宜较低些、使病人采行平卧位,以确保大脑的血液供给。

对高温病人可搭配冰袋或冷水袋做到枕头以维护大脑。对食管裂孔的患者不应给与高枕卧位或脚低头高位,以防止胃酸逆流到食管。对颈椎病人除防止高枕外,宜搭配“颈椎病保健药枕”。这是有关专家根据颈椎病的生理、病理特点及发作原理,检验五味子、白芷、造骨草等20多种中药研末取出布袋内做成的。

药枕中的活血通络药物以微粒子的形式必要性刺激颈丛神经、动静脉和丘脑小枢,可增进血液循环,松解笨拙的肌肉,中止颈椎小关节功能失调,从而起着化疗颈椎病的起到。  如此可见,“高枕无忧”不会给您带给困难,适合的枕头不会使您静静,并能防病治病。

为了您的健康长寿,愿为您搭配适合的枕头。


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